Wie erholt und lebendig fühlst du dich?
Erholtes Aufwachen, Abschalten in Pausen sowie Freude und Interesse im Alltag.
Burnout-Test & Erschöpfung
Du suchst einen Burnout-Test?
Wahrscheinlich willst du wissen, ob du dir Sorgen machen solltest und was jetzt sinnvoll ist. Ein Online-Test kann beim ersten Sortieren helfen. Die fachliche Einordnung bleibt ein eigener Schritt.
Eine ehrliche Abgrenzung
Unser Kurz-Check ordnet vier Bereiche ein.
Ein paar Klicks können sichtbar machen, dass Erholung knapp wird oder der Alltag mehr kostet als sonst. Ob dahinter Burnout, eine Depression, eine körperliche Ursache, eine vorübergehende Belastungsreaktion oder etwas anderes steht, braucht fachliche Abklärung.
Das österreichische Gesundheitsportal beschreibt Burnout als ein Zusammenspiel verschiedener Beschwerden, bei dem Erschöpfung meist im Mittelpunkt steht. Körperliche Beschwerden sollten abgeklärt werden; auch andere psychische Erkrankungen können gleichzeitig auftreten.
Der Kurz-Check bleibt deshalb bei dem, was ein Online-Werkzeug verantwortbar leisten kann: Er hilft dir, Erholung und Lebendigkeit, Selbstkontakt und Bedürfnisse, Verbindung und Unterstützung sowie Grenzen und Spielraum genauer anzusehen.
Fachlich einordnen
Wann fachliche Abklärung sinnvoll ist.
- Beschwerden halten an, nehmen zu oder beeinträchtigen deinen Alltag deutlich.
- Schlaf, Konzentration, Leistungsfähigkeit oder Beziehungen verändern sich merklich.
- Körperliche Beschwerden kommen hinzu oder bleiben ungeklärt.
- Du fühlst dich dauerhaft niedergeschlagen, hoffnungslos oder kaum noch handlungsfähig.
Dann ist ärztliche, klinisch-psychologische oder psychotherapeutische Abklärung ein sinnvoller nächster Schritt. Bei akuter Verzweiflung oder Selbstgefährdung erreichst du die Telefonseelsorge in Österreich rund um die Uhr unter 142; im akuten Notfall rufe 144 oder 112.
Was der Kurz-Check kann
Was du aus einem kurzen Check wirklich ablesen kannst.
Merkst du, was du gerade brauchst?
Eigene Überlastung bemerken, Bedürfnisse erkennen und das eigene Befinden benennen.
Wer ist für dich da?
Vertraute Menschen, Unterstützung annehmen und Rückhalt, wenn es dir schlechter geht.
Was kannst du beeinflussen?
Nein sagen, Belastung verändern und Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Häufige Fragen
Test, Einordnung und nächster Schritt.
Kann ein Online-Test Burnout diagnostizieren?
Nein. Ein Online-Fragebogen kann Hinweise und Gesprächsanlässe liefern, ersetzt aber keine fachliche Diagnostik.
Warum zeigt der Kurz-Check keinen Burnout-Score?
Ein einzelner Wert würde mehr Eindeutigkeit versprechen, als ein kurzer Online-Check leisten kann. Du erhältst stattdessen eine Einordnung der vier Bereiche und kannst daraus Fragen für deinen nächsten Schritt ableiten.
Ist die Mentale Vorsorge das richtige Angebot?
Sie passt, wenn dein Alltag grundsätzlich noch läuft und du Belastung, Ressourcen und Warnsignale frühzeitig persönlich einordnen möchtest. Wenn Beschwerden stark sind oder deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, ist fachliche Diagnostik beziehungsweise Behandlung der passendere nächste Schritt.
Bleiben meine Antworten privat?
Ja. Der Kurz-Check läuft vollständig in deinem Browser. Deine Antworten werden weder übertragen noch gespeichert; du brauchst keine E-Mail-Adresse.
Quellen & fachliche Einordnung
Grundlage dieser Einordnung sind Informationen des österreichischen Gesundheitsportals zu Burnout und der Weltgesundheitsorganisation zu Stress.
Diese Seite dient der Information und ersetzt keine medizinische, klinisch-psychologische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Mentale Vorsorgeuntersuchung
Du kannst mit einem unfertigen Satz beginnen.
Für eine unverbindliche Anfrage reichen ein paar Sätze. Wir melden uns persönlich bei dir und schauen, ob die Mentale Vorsorge passend ist.